僕がプーケットでムエタイを1ヶ月習う機会があり、練習後に飲むプロテインを購入しようとして調べたのですが、あまり情報がなかったので探すのに苦労しました。
バンコクなんかでは比較的プロテインが手に入りやすいですが、プーケットでもプロテインが買えるのか心配になりますよね。
特にジムに通っている筋トレ好きの方にとっては、プロテインは不可欠ですから。笑
それでは、プーケットのパトンビーチ周辺にて、プロテインが購入できる場所をピックアップしたのでご紹介します。
プーケットでプロテインが買える場所
色々探してみましたが、プーケットのパトンビーチ周辺でプロテインが買える場所は3箇所になります。
- コンビニ
- ジャンセイロン
- Nutrition Depot
コンビニ
タイ国内はコンビニがとても多いです。
日本のセブンイレブンやファミリーマートもかなりの店舗数があるので、タイを旅行していると何度かお世話になることでしょう。
そんなタイのコンビニでは、日本よりプロテインの品揃えがはるかに多いのです！
▲タイのコンビニに売っているプロテイン
写真のようなプロテインのペットボトルが数多く売られており、味や種類も豊富なのでその日の気分で選べるのがいいです。
何よりも、一本でタンパク質25g以上摂取できるのが素晴らしいのです！
日本ではザバスのプロテイン飲料で15gがいいとこですもんね。
▼こんなパックの飲み物です。
コンビニのプロテイン界隈でしのぎを削り合っているのが、「Dutch Mill」というブランドと、日本の「meiji 明治」です。
「Dutch Mill」はタイ最大の乳製品メーカー
チョコ味と抹茶味がありますが、どちらもドロドロしていて、とにかく甘いです。
プロテイン以外にも糖質が結構入っているので、摂取カロリーに気をつけたいところ。
値段は40バーツ（約140円）ほどで買えます。
「meiji 明治」は言わずと知れた日本のメーカー
さすが日本ブランドいうだけあって、飲み心地はとてもよいし、50%カロリーオフ商品や、糖質0の商品も売っています。
こちらはDutch Millより少し高めの50バーツ（約175円）ほど。
どちらも素晴らしいのは、プロテイン以外にもBCAAを含んでいるところ。
トレーニーにとってこれは嬉しい限りです。
なんだかんだ前出の2つのメーカーより、一番おすすめのプロテインは「TOFUSAN」のHIGH PROTEINです！
このプロテインはコンビニで30バーツ（約105円）くらいで購入できて、プロテイン25gに加え糖質0です。
味は豆乳に近い感じではありますが、内容量も他のペットボトルより少ないので、一気飲みも楽にできてしまいますよ。
ジャンセイロン
大型ショッピングモールの、ジャンセイロンにもプロテインが売っています。
ジャンセイロン内にはドラッグストアの「WATSONS（ワトソンズ）」や「Boots（ブーツ）」があるので、そちらでプロテインが買う事ができますが、値段が高いのであまりおすすめできません。
ただし、品揃えの面で言うとあまりおすすめできないですし、何より筋トレ用のプロテインが置いていないです。
もしジャンセイロン内でプロテインを買う場合は、地下にあるお店に割と手頃なプロテインが売っていますよ。
不覚にも店の名前を忘れてしまいましたが、エレベーターを下った所のすぐ近くにあると思います。
990バーツ（約3,465円）で1つ買うと、もう1つおまけで付いてくるプロテインが売ってますが、内容量が少なかったのでお得感はありませんでした。
▲WATSONSで購入したフィッシュオイル
プロテインではないですが、ドラッグストアにはサプリメントの種類はそれなりにありますし、フィッシュオイルは結構安く手に入ります。
筋トレ関係なく、お土産にも最適のフィッシュオイルですよ。
Nutrition Depot
バンコクの駅構内に展開している「Nutrition Depot」が、パトンビーチの近くに2箇所あります。
本格的なサプリメントショップなので、プロテインの種類もその他サプリメントも豊富に取り揃えられてます。
プーケットでは筋トレやムエタイ習っている外人が結構多いので、このような店の需要はありあそうですね。
▲Optimum Nutrition製品やXtend BCAAまであるので、マジで品揃えはいいです。
僕はこのお店でムエタイ練習用にサプリメントを揃えました。
▲定番のプロテイン「ゴールドスタンダード」
▲筋トレのみならず格闘技にも効果抜群のクレアチン
▲疲労回復用にBCAA
Nutrition Depotは種類が豊富ですが、やはり輸入製品ということもあってか値段は少し高めなんですよね。
Optimum Nutritionのゴールドスタンダードなんかは2,499バーツ（約8,746円）。
日本ではiHerbで6,500円くらいで購入できるので、結構高い料金設定ですよね。
タイではこのゴールドスタンダードの偽物が流通しているという情報をネットで見ますが、こちらのNutrition Depotではちゃんとした本物を取り扱ってました。
▲何も買わない日も遊びに行ったりするくらい、店員のクッキーという女性が本当に面白かった
Nutrition Depot Phuket – Patong
URL：https://nutritiondepot.co.th/
電話：+66 85 002 1665
住所：234/3 234/2 Phangmuang Sai Kor Pa Tong, Kathu District, Phuket 83150 タイ
営業時間：
月曜日 ~ 土曜日 : 10時00分～22時00分
日曜日 : 12時00分～20時00分
プーケットのジム事情
調べたところプーケットにはジムが2箇所あるみたいです。
- Phuket Gym
- Maximum Fitness
1日200バーツ（約700円）のジムと、1日400バーツ（約1,400円）のジム。
400バーツ出すなら、もう100バーツ出してムエタイ習ったついでに筋トレした方がいいですね。
直接行ってないの詳しくはわからないのですが、ジムに関して詳しく知りたい方は、こちらのサイトを参考にしてみてください。
>>【Thai／Phuket】プーケットのジムを紹介
リゾート地のプーケットという事もあって、ホテルにジムが付いているところも多そうです。
僕が泊まったホテルなんて1,500円くらいだったのですが、トレーニングルームとプールが付いてました。
エアコン無いし機材が良いとは思えませんが、無いよりは全然マシですよね。
雨季のプーケットは比較的宿が安いので、5,000円くらい出せばちゃんとしたトレーニングルームが付いているホテルに泊まれそうです。
他にも、道を歩いてると筋トレや運動ができる公共設備もみかけました。
日中の気温が高いせいもあって、昼間は誰も運動しているのを見かけませんでしたが、夜は比較的人が集まりそうですね。
こういった場所でサクッと筋トレして、帰り側にコンビニでプロテインドリンクを一気飲みして帰るような、ちょっと小慣れた感を出していきたい。
まとめ：プロテイン買うならコンビニが一番
滞在日数にもよりますが、1週間程度の旅行であればコンビニのプロテインを飲んでいれば、プロテイン補給には十分です。
それ以外にも、タイには最強のプロテインフードである、カオマンガイがあります！
飲み物やサプリメント以外の、良質なプロテインを摂取したいなら積極的にカオマンガイを食べるのがおすすめ。
ただし、カオマンガイのご飯は油を吸っているお米を使用しているので、食べ過ぎは脂質の取りすぎになる恐れもあるので気をつけてください。
また、長期でプーケットにくる場合などは、現地でプロテインを調達すると高くつくので、あらかじめ日本から用意しておくのが良いです。
旅行の予定に合わせて、ベストなプロテイン選びをしましょう！
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