バリ島でスパに行きたい！
でもよく分からない名前のメニューが並んでいて、どれを選べばいいか悩みませんか！？
せっかく行くなら自分に合ったメニューを選びたいですよね！
バリ島のスパでよくみるメニューを解説しましたので、予約前に参考にして下さい♪
バリと言えば「バリニーズマッサージ」
肌をなでるだけではなく手のひらや親指を使い、リンパや血液の循環をよくしてくれます。
その為、他のオイルマッサージと比べると少し強めと表現されますが、私が施術を受けた時にはちょうど良い力の入れ具合だなと感じました。
もちろん好みの強さはあると思いますが、セブで受けたマッサージの方が断然痛かったです。（笑）
冷え性に「ホットストーンマッサージ」
リラックスなら「ハーバルボールマッサージ」
タイ発祥の技法で、アーユルヴェーダの医学の影響を受けているとも言われています。
香りで癒し「アロママッサージ」
ほとんどのスパではアロマの香りを選べるので、その時の直感でこれが良い！というのを選んでみてください。
決められないという人は、バリ気分を一層高めてくれるフランジパニをチョイスするのもありです！
足のマッサージ「リフレクソロジー」
アーユルヴェーダの「アビヤンガ」
アビヤンガはインドの伝承医学アーユルヴェーダを基本としたオイルマッサージ。
力を入れて指圧するというよりは、オイルを肌に擦り込んでいくという手法です。
セサミオイルをベースとしハーブを混合させたオイルを肌に浸透させることで、体内にたまった老廃物の排出を促すデトックス効果や美肌効果が期待できます。
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ハワイのオイルマッサージ「ロミロミ」
ハワイのククイナッツから取れるククイオイルやココナッツオイルを使い、手のひらや腕全体の面を使ってマッサージするのが特徴。
風や波の動きに合わせたリズミカルな動きで筋肉のコリをほぐし、リンパの流れを改善します。
現代マッサージの原点「スウェディッシュマッサージ」
スウェディッシュマッサージは現代のオイルマッサージの原点とも言われる、スウェーデン発祥のマッサージ。
オイルの量、浸透率、筋肉への段階的アプローチ、そのすべてロジカルに計算されている技法で、心身のリラックスと共に疲労回復の効果が期待できます。
揉み返しもほとんどないので、痛みを伴うマッサージはいやだけど、それなりの満足感を得たいという人にぴったりです。
脳のリラクゼーション「シロダーラ」
シロダーラはアーユルヴェーダの中の代表的なメニューで「siro＝頭」「dara＝流す」という意味があります。
第三の目と呼ばれる「第六チャクラ」（額の中心）に温かいオイルを垂らしていくことで瞑想状態になったり、脳がリラックスして不思議な感覚を味わえるでしょう。
脳のマッサージとも言われますが、精神にも作用し心が安定すると言われています。
日本で施術を受けるとなると値段が高くて躊躇してしまいますが、バリならお手頃なのでぜひこの機会にチャレンジしてみて下さい！
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▼こちらの記事でシロダーラについて詳しく書いています。
ウブドといえば、スパがたくさんあるとの噂を聞いたので、これは何かやりたいな〜でもメニューが色々あって良く分からない・・・と思っていたところ、見つけたのがシロダーラ。頭にオイルを垂らすという、なんとも斬新な施術で気になって[…]
インドネシアのスクラブ「ルルール」
お肌しっとり「ボディマスク」
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ハーブの力で健康に「バリニーズボレ」
インドネシアでは美容や健康のために日常的に飲まれているジャムウ。そんなジャムウの手作り体験ができるという所があるということで、バリ島ウブドのNadis Herbal（ナディスハーバル）に行ってきました！ジャムウだけではなくオ[…]
お姫様気分「フラワーバス」
その名の通り、お花のお風呂です。
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バリのヘッドスパ「クリームバス」
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スパに行くなら事前予約が安心
魅力的なメニューがたくさんあって迷ってしまいますよね。
私は色んな街スパに行って興味のあるメニューを1つずつ受けていたのですが、それも時間がもったいない・・・。
でもバリには夢のような4~6時間といったパッケージプランも存在するのです！
限られた旅行期間なら、時間を無駄にしないためにも絶対こっちの方がお得。
ベルトラなら人気スパを事前に予約することができて、当日は送迎もついているので安心です。
今回ご紹介したメニューもたくさん入っているので、欲張りに全身ケアしちゃいましょう♪
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