【ホットヨガに向いてる人】5つの特徴を私の体感をもとに解説します!

最近ホットヨガを体験し、すっかりその魅力にハマってしまいました。

「1年くらい続けるとボディラインも変わるし効果が実感できますよ」と、インストラクターの方に言われましたが、1回の体験でもいろんな効果を実感できて驚いています。

常温のヨガももちろん良いのですが、私にはホットヨガの方が向いているのかもしれません。

 

私の体感を元にホットヨガに向いている人の特徴を書いてみましたので、「ホットヨガに通おうか迷っている」という方は、参考にしていただければと思います!

 

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ホットヨガはこんな人が向いてます!

瞑想のポーズ

  • 冷え性の人
  • お肌を綺麗にしたい人
  • 肩こりがひどい人
  • 身体が硬い人
  • 健康的な体になりたい人

 

私の体験談も一緒に混じえながら解説していきますね!

(注意:ただし、効果は個人によって異なりますのでご了承ください。)

 

冷え性の人

普段汗をあまりかかない私でも、ホットヨガではかなりの量の汗をかくので、新陳代謝がよくなっているんだろうなというのが実感できます。

岩盤浴のあとのように、しばらくは身体がポカポカしているので、冷え性対策には最高です!

 

お肌を綺麗にしたい人

汗とともに老廃物がデトックスされるので、お肌がキレイになる効果があります。

美肌になりたいという人ももちろんですが、ニキビやアトピーに悩んでいる人にも良いのではないかと思います。

私も一時期アトピーのような肌疾患に悩まされていましたが、岩盤浴に通うことで完治しましたし、今では逆にお肌がキレイと人から褒められるようになりました。

 

ホットヨガでも同じような効果は得られるのではないかなと個人的には思います。

 

また血行が良くなるので、ホットヨガの後はクマがうすくなったり顔色が良くなって、化粧ノリも良くなりますよ!

 

肩こりがひどい人

身体温まる+運動で、驚くほど肩こりが和らぎます!

私は子供の頃から肩こりがひどくてずっと悩んできていたんですけど、ホットヨガの後は肩こりが楽になります。

しかもその日だけではなく数日続く感じ。

デスクワークの方や、肩こりがひどいという人には本当におすすめです!

 

身体が硬い人

常温のヨガだと「ポーズをとるのに身体が硬くて辛い!」ということも多いのですが、ホットヨガはその辛さが和らぐ感じがします。

ホットヨガのスタッフの方もおっしゃっていましたが、ホットヨガだと身体が柔らかくなりやすいんだそうです。

若い時は柔軟体操をやればすぐ柔らかくなりますが、歳をとるとそう簡単にはいきません。

 

私は昔新体操をやっていて、体は柔らかかったのですが、大人になったらカチコチに・・・。

気が向いたら柔軟体操をしてみていますが、一向に柔らかくなる気配がないのです。

でもホットヨガをしている時は、常温よりも筋が伸びている感覚がして、手応えを感じられます。

 

ヨガはやりたいけど身体が硬すぎてどうししようもない!という人や、ただ健康のために身体を柔らかくしたいという人は、ホットヨガをぜひお試しください。

 

健康的な体になりたい人

体の外も中も、両方健康的になれるのがホットヨガです。

 

ダイエット効果もあるので、続けていれば当然ボディラインも変わってきますし、身体が温まるので内臓の動きも活発になり、未病が改善されそうです。

終わった後はスッキリしてストレス発散にもなるので、普段仕事でお疲れの方は、ご自身のメンテナンスのためにホットヨガを始めてみるのも良いかもしれません。

 

ホットヨガが向かない人

ヨガのポーズをしてる女性

逆にホットヨガに向かないのは、身体に何かしら不安がある方や、岩盤浴やサウナがもともと苦手な方です。

高温多湿の中でヨガを行うので、常温よりも体への負担が大きく、途中で体調が悪くなることもあります。

特に体調面で不安がない私でもフワッとしたり気持ち悪くなることもありますので、無理すると逆に身体を壊してしまいかねません。

特に心疾患がある方や、高血圧の方、妊娠中の方は避けた方がいいです。

 

ホットヨガスタジオに行くと、「暑いのは大丈夫ですか?」と最初にヒヤリングされるくらいなので、岩盤浴やサウナがもともと苦手な人も向いていないかもしれません。

 

まとめ

私の体感を元に、ホットヨガに向いている人の特徴をお伝えしました。

体の内側からも外側からもキレイになれるので、美容や健康に対する意識が高い方は、ホットヨガは絶対好きだと思います!

ぜひ気になる方は体験レッスンを受けてみてはいかがでしょうか?

 

▼おすすめのホットヨガスタジオは、こちらの記事にまとめています。

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